讓我們隆重歡迎
今日 #女子訓練營 超級大來賓、
教練中的教練
Sha...

讓我們隆重歡迎
今日 #女子訓練營 超級大來賓、
教練中的教練
Shaykitup with Shay Kostabi
（巨星式出場 音樂下）👏🏽👏🏽👏🏽

跟著Shay的動作上barre課
伸展肢體也兼練肌~

只要抓著家中椅背、扶著牆壁
把雙手雙腳往前後方的45度延伸
再用腰側邊肌肉往內拉起
有感覺用力擠出腰側肉就對了😆

林可彤 Hope Lin
SPACE CYCLE

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